No episódio de hoje, vamos explorar como a atitude filosófica, especialmente com Epicteto, oferece valiosas estratégias para lidar com a raiva, a ansiedade e a solidão. Esses ensinamentos, que remontam à Antiguidade, se mostram extremamente práticos e atuais, ajudando a desenvolver a resiliência e o autocontrole necessários para o nosso bem-estar emocional. De técnicas como a respiração profunda e o uso de mantras, à prática de reformular nossas reações para lidar com frustrações, veremos como essas ideias podem transformar nossa forma de encarar desafios. Fique conosco e descubra como adotar uma abordagem mais racional e serena diante das adversidades da vida.

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