Sinopse do Episódio "Ep. 12 - A Coragem de dizer NÃO"

Dizer não é uma das tarefas mais difíceis que temos, pois dizer sim resolve o problema. Porém, o problema maior é quando dizemos sim querendo dizer não, esse nos corrói por dentro. A frase do meu post it: “Se eu disser SIM para isso, para o que estou dizendo NÃO?” E eu torço muito que os seus nãos não sejam mais para você mesma! Para mais conteúdo: https://www.instagram.com/alinesmerlim/

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• Ep. 27 - Criar Hábito de Forma Simples
• Ep. 26 - NÃO Dependa da Força de Vontade
• Ep. 25 - Supere a Síndrome do Foco Curto
• Ep. 24 - 4 Ferramentas para Reduzir a Ansiedade
• Ep. 23 - 5 Atitudes para dar um Boost na sua Motivação
• Ep. 21 - Como Controlar Excessos Alimentares
• Ep. 20 - Exercício para Criar Leveza - para Mulheres
• Ep. 19 - 3 Passos para Assumir o Controle da sua Saúde com Renata Burttet
• Ep. 18 - Planejamento Alimentar como Acelerador de Resultados com Gabi Novais
• Ep. 17 - Como Criar Consistência com Giu Roeffero
• Ep. 16 - Aromatizador de Ambientes e Emagrecimento
• Ep. 15 - 5 Maneiras Eficazes de Manter o Foco na Alimentação Saudável
• Ep. 14 - Como treinar a mente para PENSAR MAGRO
• Ep. 13 - NÃO dependa da Força de Vontade
• Ep. 12 - A Coragem de dizer NÃO
• Ep. 11 - Para Mulheres - Construindo seu Refúgio de Amor Próprio
• Ep. 10 - O verdadeiro motivo pelo qual você NÃO tem Resultado! - com Marcella Bade
• Ep. 09 - Como conquistar o corpo desejado, comendo o que você gosta
• Ep. 08 - 3 Pilares para um Hábito Inabalável
• Ep. 07 - A DOR de ter Compulsão Alimentar
• Ep. 06 - Não saber dizer NÃO deixa você estagnada
• Ep. 05 - 5 Razões Pelas Quais Você Não Emagrece
• Ep. 04 - Como ter mais saúde intestinal
• Ep. 03 - Como Dar um Boost na Motivação
• Ep. 2 - Mindful Eating com Natasha Fonseca
• Ep. 01 - Como Manter o Foco para Emagrecer