Hoje vou dar início a uma série de 5 podcasts que falam de benefícios da meditação.E hoje vamos iniciar com o benefício ligado à redução do stress e ansiedade.O stress é um processo natural em qualquer animal e o Homem é um animal, racional sim, mas animal.Os processos de stress têm a ver com sentirmos que estamos em perigo de vida. Nesses momentos, o corpo que é altamente inteligente sabe que, possivelmente, iremos ter de bater ou fugir por isso coloca toda a energia nos braços e pernas mantendo os órgãos internos em stand by, um género de serviços mínimos.Se bem que hoje em dia não estamos com medo de sermos atacados por um animal, medo de que alguma coisa nos aconteça, a verdade é que a nível da nossa sobrevivência emocional e financeira tal não é verdade e com a agravante que não é esporádico mas sim algo a longo prazo.Imaginem o que pode resultar do facto do nosso corpo nos pôr com energia nos braços e pernas, com o coração a bater rápido e uma respiração curta e todos os órgãos internos (estômago, fígado, baço, intestinos, rins, aparelho reprodutor) estarem em serviços mínimos... A longo prazo iremos desenvolver um desequilíbrio (doença) física uma vez que a homeostase é deficitária.A meditação entra aqui como o outro prato da balança, com momentos de descontração, momentos de respirar e de reequilíbrio.Convido-vos a uma pequeníssima prática de equilíbrio do sistema autónomo nervoso e sugiro que a pratiquem durante a semana..Na próxima semana regresso com um novo benefício da meditação.Inscreve-te na Master Class "Meditar, é difícil?" dia 26 de Agosto pelas 19:00 no site https://anaritabandeirademelo.pt/Segue-me em: • no site: https://anaritabandeirademelo.pt/ • no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8W... • no Facebook: https://www.facebook.com/anaritabande... • no Instagram: https://www.instagram.com/anaritabdmelo/ Escute o podcast em: https://podfollow.com/ai-podes-podes-... https://open.spotify.com/show/2r3BZlS...

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