Esta semana estivemos à conversa com a Mariana Neves Silva e que nos falou sobre a importância do mindfulness no dia a dia e nos explicou como viver no presente pode transformar a nossa rotina. Falamos sobre a necessidade de criarmos momentos de calma e paz, de encontrarmos estratégias que nos ajudem a parar, a respirar conscientemente, a saborear os pequenos prazeres da vida e a viver com intenção.A Mariana, especialista em mindfulness, aprofundou o seu conhecimento na área do desporto e escreveu um livro prático cheio de estratégias para atletas que podem ser aplicadas antes, durante e depois dos treinos, ajudando-os a melhorar a concentração, o desempenho e a recuperação.O mindfulness permite-nos viver sem pressa, apreciar o que nos rodeia e sentir verdadeiramente a vida. Neste episódio, refletimos sobre como trazer essa consciência para o dia a dia, tornando cada momento mais significativo.O que acharam desta conversa?O vosso feedback é muito importante. Comentem e partilhem com alguém que sintam que está a precisar de ouvir este episódio. Obrigada por estarem connosco!INSTAGRAM @marianasilva.mindfulnesshttp://instagram.com/marianasilva.mindfulnessINSTAGRAM @avidaacontece.podcasthttp://instagram.com/avidaacontece.podcastQueremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

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