Neste episódio de "A Tua Melhor Versão", abordamos um dos pilares mais fundamentais para atingires o teu potencial máximo: o sono. Sem energia suficiente, é impossível alcançares a tua melhor versão, por mais ferramentas, conhecimento e propósito que tenhas.
Descobre como a qualidade do sono afeta todas as áreas da tua vida, desde a regeneração celular até à saúde mental e emocional, e aprende a criar uma rotina de sono que te permita recarregar a tua "bateria" ao máximo.
Vou partilhar contigo dicas práticas e ferramentas inovadoras para melhorares a tua higiene do sono e garantir que acordas sempre com energia renovada e pronto para enfrentar os desafios do dia.
Seja com técnicas simples ou através da ajuda de tecnologia avançada, este episódio vai transformar a forma como encaras o teu descanso.
Lista de Produtos/Ferramentas faladas durante o episódio:

App Sleep Cycle
Google Nest
Oura Smart Ring
Wakeup Light Philips Hue Go

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