30 minutos para mim

Por: Samanta McMurray

Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!

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Últimos episódios do podcast 30 minutos para mim

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#12 Resumo de 2020, planos adiados e viver o agora. 22/12/2020

#11 Alimentação intuitiva, ser activo e comer o que nos apetecer 10/12/2020

#10 O meu Jejum intermitente 02/12/2020

#9 Q&A Comida preferida, filhos bilíngues, tempo para mim 19/11/2020

#8 Engravidar 5 meses pós-parto, uma adaptação difícil em ser mãe de dois com menos de 2 anos (parte 3) 12/11/2020

#7 Desperate housewives, fazer amigos nos EUA e cultura em New Orleans 05/11/2020

#6 Gravidez, parto, amamentação no meio de uma mudança de cidade (parte 2) 29/10/2020

#5 Chamamento materno, gravidez ectópica, bebé arco-íris (parte 1) 22/10/2020

#4 Eat Love with love, engordar na adolescência e trabalhar na restauração 12/10/2020

#3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, Ohio 08/10/2020

#2 Sonho de uma vida, viver em NYC, seguir o nosso coração 05/10/2020

#1 Introdução 01/10/2020

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